Contra Ataque e Bloqueio ( Tae Kwon Do)

Nesse vídeo nós iremos lhe mostrar que é sim possível você realizar um treinamento de Tae Kwon do direcionado em casa. Separamos alguns exercícios bem simples para ser realizado tranquilamente em sua casa ou em outro espaço. Esses movimentos bem aplicados e com um controle alimentar, vai lhe ajudar e muito a emagrecer de vez, fácil e rapidamente, também a fortalecer as pernas nesse videos vamos realizar o Bandal tchagu, Yop tchagui, Tora redion.

Bandal tchagui: Esta é a técnica mais utilizada em competições da modalidade. A primeira fase do chute consiste em uma elevação de joelho; em seguida ocorrerá concomitantemente a rotação do pé de apoio, deixando a perna paralela ao solo, e na extensão de joelho, o pé de ataque deverá atingir o alvo em flexão plantar. Neste chute o alvo deverá ser direcionado na altura do tronco. Depois de atingir o alvo ocorrerá a flexão de joelho novamente e o pé de ataque poderá retornar ao solo.

Yop tchagui: o joelho deve ser elevado e ser feito um giro de 90º com o pé de apoio. Nesta primeira fase, o pé de ataque deverá ficar entre o tronco de quem executa o golpe e o adversário. Em seguida, deverá girar o pé de apoio em 180º, estender o joelho e o quadril, atingindo o alvo.