Treinamento de Flexibilidade ( Flexibility Training )

O treino de flexibilidade (Flexibility Training), alongamento, ajuda o organismo a se preparar para o movimento, favorece a aceleração da recuperação e atua para prevenir lesões. Ao colocar esse tipo de treino na rotina, você estará dando mais elasticidade ao sistema de músculo e tendões do corpo, parecido com o treinamento de flexibilidade da china que melhora o condicionamento físico. Quanto mais você alonga os seus músculos, maior será o movimento articular.
Nesse vídeo nós iremos apresentar alguns movimentos de Alongamentos, stretching exercises, são exercícios em que a pessoa permanece por um determinado tempo numa postura em que o músculo pretendido se mantém na sua extensão máxima.

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